dieta do leite:

*1º Dia*

6 copos de leite

*2º Dia*

4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*

3 copos de leite + 3 frutas

*8º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

Dicas importantes:

* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)
* Pode usar adoçante, mas com moderação.
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arros, mesmo os integrais.)
* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.

Spirulina

Cápsulas de algas spirulina alimentos complementares para o controlo do peso dietas. Composição: Spirulina Algas, 100% natural. A Spirulina, México chamada (Tecuitiati, é uma alga microscópica azul-verde, a classe de cianofíceas, que está sob a forma de filamento helicoidal de 200 micra de comprimento águas fortemente alcalinas. Do alimento é natural que tem o mais elevado teor de proteínas. Spirulina, que cresce de forma similar ao das plantas através da fotossíntese, é um alimento natural consumido por pessoas durante séculos como o Aztecs, no México ou canebus do Chade na África. Cem gramas de matéria seca Spirulina conter, entre outras vitaminas naturais: 200 mg. vitamina B12, 19 mg de vitamina E, 40 mg. vitamina H, 4 mg. vitamina B2 e 300 mcg de vitamina B6. É importante notar que o conteúdo de vitami para B2, em Spirulina é duas vezes e meia superior à do fígado extrato. O conteúdo de hidratos de carbono é muito baixo e os seus lipídios não contribuem para o desenvolvimento de esteróis nas agências. multicelulares Sendo um organismo simples e frágil, sem celulose, é alta digestibilidade e fácil de digerir, com um rácio de 84% digestibilidade. spirulina também são recomendados para as pessoas com tecido mole, é claro que no músculo proteínas (65% a 72%) são essenciais. Além disso, spirulina algas estão agindo sobre o hipotálamo (centro de controle do apetite, acalmar a sensação de fome). Spirulina nas suas várias apresentações serve como um complemento alimentar de qualidade muito elevada na dieta diária, principalmente para crianças, grávidas e mães idosas . Por sua alimentação, é muito importante na alimentação de atletas e de pessoas ainda tratamentos dietéticos especiais, ou para os vegetarianos, em vez de proteínas animais.

Lucy At The Gym

Lucy At The Gym
Jill Sobule
Composição: Indisponível

Lucy at the gym
She's there every time I go,
and I don't go that often, so she must live at the gym
I stare at her ribs they show through the spandex
Her little legs are working, she's going somewhere
She's climbing up the stairs
And when she reaches the top her dreams will be there

Lucy at the gym
Lucy on the scale for the third time
Thru thick and thin, Lucy's at the gym
She's staring at the clock and like the 2nd hand she neverstops
She's Lucy at the gym

When she takes a shower, after all the hours
Does she have a place to go
Is there someone waiting
Or is Lucy all alone

I'm at the gym and Lucy's not there
It's got me kinda worried so I imagine the worst
She's made it up to heaven
And when she met her maker, he said "come right in"
"I'll show you around the gym"
"Everyone's beautiful and thin"
"And here there's no sin,
and your life can begin
Lucy at the gym"


Tradução

Lucy na academia
Ela tá lá sempre q eu vou
E nem vou tanto, então ela deve morar na academia
Fico olhando suas costelas q aparecem pela malha
Suas pequenas pernas estão se mexendo, ela tá indo pra algum lugar
Tá subindo as escadas
E quando ela chegar no topo, seus sonhos vão estar lá

Lucy na academia
Lucy na balança pela 3ª vez
Em todas as ocasiões, Lucy tá na academia
Ela fica olhando o relógio e como o segundo ponteiro ela nunca pára
Ela é Lucy na academia

Quando ela toma banho, depois de todas as horas
Ela tem pra onde ir?
Tem alguém esperando?
Ou Lucy está completamente só?

Eu to na academia e Lucy ñ tá lá
Isso me deixa meio preocupado, então imagino o pior
Ela conseguiu ir pro céu
E quando ela encontrou seu criador, ele disse: entre bem aqui
Vou te mostrar a academia
Todos são bonitos e magros
E aqui ñ tem pecado
E sua vida pode começar
Lucy na academia

Sugestão para gastar mais calorias:

- Enquanto você atende ao telefone, faça agachamentos (pernas afastadas, flexione e estenda as pernas): 50 calorias gastas em 10 minutos;
- Meia hora de supermercado: 100 calorias;
- Aproveite o banho, pegue uma bucha vegetal e passe por todo o corpo: 80 calorias;
- Cuidar do jardim por 30 minutos: 200 calorias;
- Lavar o carro: 130 calorias em 20 minutos;
- Subir escadas por 5 minutos: 100 calorias;
- Passear com o cachorro: 200 calorias em 30 minutos;
- Faça caminhadas sempre que possível, como para ir para o trabalho, para o restaurante ou para o correio). Você poderá gastar até 300 calorias em 30 minutos;
- Faça uma arrumação no seu guarda roupa. Experimente todas as roupas: 130 calorias em 30 minutos de atividade;
- Andar no shopping, vendo vitrines: 250 calorias em 30 minutos; [que beleza!! ver coisas bonitas e ainda lucrar com menos calorias!! só não vale fazer um lanchinho num fast food, aí vai tudo pras 'cucuias']
- Fazer massagens: de 250 a 300 calorias em 30 minutos;
- 30 minutos de sexo: 300 calorias;
- Cuide da sua beleza. Tome banho, seque os cabelos, passe cremes no corpo e rosto e extermine 110 calorias em 30 minutos;
- Enquanto assiste à tv, faça exercícios abdominais por 30 minutos e gaste 120 calorias;
- Acorde animada no final de semana, ponha uma música que você gosta e dance por 30 minutos, gastando 300 calorias;
- Lavar roupas por 30 minutos: 200 calorias;
- Prepare um jantar especial: 110 calorias em 30 minutos. [¬¬' depois distribua o jantar para os coitados da casa!kkkk]

[você não quer ser assim!quer?!]

Lavar roupa: 15,5
Arrumar a cama: 17
Varrer o chão: 18
Passar a ferro: 21
Lavar o chão: 24,5
[calorias gastas em 5 minutos]
atividades diárias:
Caminhar - 330
Caminhar de forma acelerada - 520
Caminhar devagar - 240
Deitado - 77
Dormindo - 60
Estudar - 120
Exercício leve - 310
Fazer amor - 190
Fazer compras - 270
Subir escada - 1000
Trabalhar leve em pé - 150
Trabalho mental - 60
[calorias gastas em 60 minutos]

Por Amor a Nancy

Título Original:
For the Love of Nancy
Gênero:
Drama
Diretor:
Paul Schneider
Elenco:
Jill Clayburgh , Tracey Gold
Sinopse:
Neste drama comovente, o casal Sally e Thomas Walsh ( Jill Clayburgh e William Devane) descobre que sua filha, a jovem Nancy (Tracey Gold), tem anorexia - uma assustadora doença que se caracteriza pela ausência total de apetite e que provoca na pessoa o horror a alimentos, levando-a assim até a morte. Sally e Thomas internam a filha numa clínica especializada. Mas Nancy, maior de idade, recusa o tratamento e perde a vontade de viver.
Ano:
1994
Origem:
EUA

I'm A Child Anorexic

I'm A Child Anorexic (part 1)



I'm A Child Anorexic (part 2)



I'm A Child Anorexic (part 3)



I'm A Child Anorexic (part 4)



I'm A Child Anorexic (part 5)



I'm A Child Anorexic (part 6)



I'm A Child Anorexic (part 7)

Algumas dicas...

Dieta da contagem de calorias: é a melhor dieta que existe, não importa o que você come, nem a quantidade, o que importa é a quantidade de calorias ingeridas. Você vai ter uma cota de calorias diárias, e você não pode ultrapassa essa cota, quando ultrapassa tem que fazer algo para compensar esta´´queda`` (dentre os modos de compensar pela fraqueza, estão inclusos vomitar e fazer atividades físicas). Está dieta é regressiva, você começa com uma quantidade significativa e depois vai diminuindo até quanto agüentar, geralmente você não precisa mais do que 400 kcal por dia, (você pode ingerir um pouco mais calorias se praticar alguma atividade física).
Tome água, muita água, que além de fazer bem, elimina as toxinas do corpo, e ainda engana o estômago quando te dá vontade de comer.É aconselhável que se tome pelo menos dois litros de água diários, mas como já nem comemos, o que é aconselhável, abuse da água que é a única coisa no mundo que não engorda.E ainda dizem que a água gelada ajuda ainda mais a enganar o estômago (não comprovado).
Chicletes dietéticos fazem o estômago trabalhar, enganando assim a fome. (PS: isto não é muito recomendado, pois quando o estômago trabalha, ele secreta um ácido, e quando o estômago está vazio, esse ácido vai direto para as paredes do estômago, podendo provocar gastrite, e até uma úlcera.).
Tomar laxantes auxilia na perda de peso, pois elimina tudo o resto de alimento que o seu corpo não utilizou, isto é não vai servir para nada além de te deixar inchada. (Pode ser usado para compensar quando você comeu demais naquele dia.).
Existe um laxante natural chamado Chá Sene. Quem já usou confirma que ele funciona muito bem, a não ser para quem tem pressão baixa, porque esse chá ajuda a abaixar a pressão.
Quando você sentir vontade de comer escove os dentes com muita pasta de dente, de preferência a mais ardida, depois disso, mesmo se você não agüentar e comer, a comida vai ter um gosto ruim, e você logo vai desistir. (Essa é uma dica que não te faz mal algum, além de ajudar a não comer, você não vai ter cáries e ainda vai ter um bom hálito.).
Laxante natural: Este suco é horrível, mas contém propriedades laxantes, além de te fazer bem (é como uma salada líquida), contém poucas calorias. É muito simples, bata três folhas de alface com meio tomate, não coe e nem coloque adoçante. É ruim, mas vale a pena.
No começo do regime, o que você mais vai sentir falta são dos doces, e estes são os seus maiores inimigos. Cuidado!
A falta de sal no organismo provoca inapetência, isso é comprovado por médicos.
oAuto-controle: Essa é a dica principal para manter essa dieta. Não tende começar radicalmente nas 500 kcal, ou você não vai durar uma semana, vá aos poucos diminuindo, e você irá perceber que o seu corpo não depende de todas essa quantidade de comida. Se sua dieta estiver sendo bem sucedida, você vai se sentir muito melhor, principalmente quando começar a emagrecer.
Pense bem antes de se descontrolar e começar a comer feito uma louca pensando que depois você pode resolver isso se vomitar. Você nunca vomita tudo o que come, e quanto mais come mais terá fome, essa é a lei da comida. Se não conseguir se controlar, você terá bulimia, e isto não é bom para que ainda não está magra, ainda está tentando emagrecer, a bulimia funciona, mas apenas para manter o corpo, se você quer emagrecer, tem que se controlar!
Lembre-se: Isto não é fome é vontade de comer. O seu corpo está acostumado com a quantidade de comida que você costuma ingerir, mas ele não precisa de tudo isso.
Não deixe que sua família descubra que não está comendo, ou não te deixarão em paz. Ficarão te pressionando para comer, te fazendo perguntas, te dizendo quais as conseqüências isso pode acarretar, te dizendo que você é bonita assim, até te fazer desistir de tudo o que você conseguiu até agora.
Não conte a seus amigos da Ana, mesmo que eles jurem não contar a ninguém, uma hora ou outra eles acabam contando, ou ficam te zoando por não comer, e podem até pegar no seu pé como os seus pais.
Prefira comer quando for sair, você não precisa de energia se não for fazer nada. Gaste parte da sua cota de calorias garantindo que você não vai desmaiar por aí, correndo o risco da sua mãe te levar no médico para saber se há algo de errado.
Prefira comer durante o dia porque o seu estômago trabalha melhor.
Tenha uma meta, e não desista até a ter alcançado. Não se conforme com os poucos quilinhos que emagreceu, a tendência de quem para é voltar a engordar. É isso o que você quer?
Por: D. Freak

Dieta da Ana

Essa dieta é basicamente uma reeducação alimentar, um pouquinho radical, que visa uma alimentação natural, pouco calórica e em pequena quantidade.

Consiste em seguir uma cota de calorias a serem ingeridas diáriamente, de modo regressivo, e mais várias regras que ajudarão o seu corpo a se alimentar de uma forma menos calórica possível.

Cota de Calorias

Nesta dieta não há restrições quanto a quantidade e a qualidade da comida ingerida.Você pode comer de tudo, desde que não ultrapasse sua cota de calorias diárias.
Comece com umas 1.200 calorias (o que é muito para quem já está nessa faz tempo, mas para quem está começando na ana, essa é a quantidade indicada), e vá diminuindo gradativamente até onde o seu organismo agüentar ( o que é geralmente 200 ou 300 kcal, mas se for ingerir só essa quantidade de calorias, aumente sua cota depois de algum tempo, ou o seu estilo de vida, pode se tornar um doença, anorexia no extremo, então você vai ter só pele e ossos, como uma múmia viva.)
Com o tempo você vai percebendo que compensa mais você comer algo com menos calorias e poder comer mais, do que comer um pedacinho de chocolate e não poder comer mais nada depois. Assim não vai passar tanta fome, e vai se acostumando a ingerir alimentos de baixa calorias.No começo vai ser muito punk, mais depois você se acostuma e nem vai mais ter vontade de comer porcarias...
Para facilitar a contagem de calorias, faça uma tabela, onde você anota TUDO o que comer dutrante o dia, e suas respectivas calorias. Essa dieta só vai funcionar se você for sincera com você mesma, não vai adiantar nada se você anotar menos calorias do que realmente ingeriu.
Se alguma vez você ultrapassar a sua cota diária de calorias, adote metodos compensatórios para se livrar pelo menos um pouco da culpa de ter comido o que não devia. Os metodos compensatórios mais comuns são: Miar (provocar vômito), tomar laxantes, fazer exercícios físicos, e retirar calorias da cota do dia seguinte.

Essa dieta, por privar muito o organismo de certas substãncias que ele precisa, muitas vezes podem levar a uma compulsão alimentar, ou seja, tome cuidado para não ter bulimia (você vai sentir uma necessidade incontrolável de comer exageradamente, mesmo sem estar com fome, pelo simples fato de comer, e depois vai se sentir culpada por ter ingerido toda aquela quantidade de comida e vai provocar vômitos, mas lembre-se: "você nunca vômita tudo o que come", o seu organismo guarda um pouco de energia, ou seja, calorias, do que você comeu.)

Outros pontos importantes a serem modificados na sua reducação alimentar:

- Excluir de vez gordura (todo tipo tanto animal quanto vegetal), docês, e carboidratos (pães, massas, etc...) da sua alimentação.
Ao inves disso procurar ingerir verduras, frutas e legumes (pouco calóricos), porque contém vitaminas e mais um monte de substancias que fazem bem ao seu organismo.
- Tomar no mínimo dois litros de água por dia.
- Estabeleça um horário para a sua última refeição do dia. Prefira comer durante o dia.

Processo de diminuição do estômago.

Quanto maior for o seu estômago, de mais comida ele vai precisar. E quanto menor ele for, menos fome você vai sentir. Por isso esse é um passo fundamental para a ana, depois de emagrecer, você vai ter que manter, e se seu estômago estiver pequeno o suficiente vai ser mais fácil de não voltar a engordar, pois você não vai ter tanta necessidade de comer.
Mas lembre-se: Esse é um processo que levará meses de esforço, mais ou menos um semestre para o seu estômago diminuir bem. Segundo pesquisas, para dilatar o estômago bastam dois meses de farra alimentar, mas para que ele diminua você vai precisar de mais ou menos seis meses.

- Neste processo, além de calorias ingeridas você vai ter que diminuir também a quantidade de comida ingerida. Não coma tudo de uma vez, coma aos poucos e mastigue muito bem cada garfada.
- Nada de ingerir nenhum tipo de líquido com alimentos sólidos, nada de suco ou água durante as refeições.
- Tome dois litros de água diários, mas divida essa quantidade de água em várias partes. Você não pode ingerir mais do que 200ml por vez (depois de um tempo diminua essa quantidade para 100ml). Mas não deixe de tomar pelo menos dois litros, a água ajudaa desentoxicar o organismo.
- Tenha um horário certo para as suas refeições.
- Aumentaro tempo entre uma refeição e outra.
- Por fim, fique o máximo de tempo que suportar com o estômago vazio.

A vigilância é para sempre

Você está acima do peso e acha um suplício levar qualquer dieta adiante? Ou, dieta feita e quilinhos perdidos, tem de lutar para não comer e engordar tudo de novo? Culpa do seu cérebro, explica o neurologista americano Barry Levin, professor da New Jersey Medical School, dos Estados Unidos. Há mais de vinte anos estudando a relação entre cérebro e obesidade, ele constata a dureza da tarefa: "Não importa quanto a pessoa pese ou que tipo de redução alimentar ela resolva seguir; quem faz dieta manda ao cérebro todos os indícios de que está morrendo de inanição". Palavra de ex-gordo em constante vigilância, como ele mesmo informa nesta entrevista.

Como funciona o mecanismo de saciedade?
Quando se come uma refeição e os nutrientes começam a entrar no aparelho gastrointestinal, há a liberação de diferentes peptídeos, que são basicamente pedaços de proteína. Eles agem em terminações nervosas do intestino, que mandam uma mensagem de volta para o cérebro avisando quando está na hora de parar de comer. Não têm um efeito de longo prazo – agem naquele momento, por um mecanismo de feedback. A ação que esses peptídeos terão na definição da saciedade é, de certa forma, regulada pela leptina, um dos hormônios que o tecido gorduroso produz. Quanto mais gordura se acumula no organismo, mais leptina; quanto mais leptina, mais efeito esses peptídeos terão ao mandar a mensagem da saciedade.

O cérebro do obeso reage de modo diferente?
O obeso tem muito tecido gorduroso, logo, muita leptina. Só que chega um ponto em que o seu cérebro para de prestar tanta atenção à leptina. É como se ficasse menos sensível a ela. E não só a ela: vários sinais normais que mandam reduzir o ritmo ou parar de comer são ignorados; não totalmente, mas em grande parte. É importante observar que em geral uma pessoa obesa tem peso corporal equilibrado, embora num nível mais alto do que as outras pessoas. Seu sistema está em equilíbrio, mas não é o equilíbrio que a pessoa e seu médico gostariam de ver.

Se o organismo é bem regulado e envia sinais quando comemos o suficiente, por que engordamos?
Quando se come além da conta e muito rápido, sinais poderosos indicam que a pessoa está satisfeita. Mas quem come um pouquinho a mais todo dia – e é assim que a maioria das pessoas engorda – engana o radar e vai acumular uns 2 quilos por ano. E o pouquinho sempre vai aumentando. É sempre a eterna questão do equilíbrio entre a ingestão e o gasto de calorias. Quem come além do gasto engorda. Não há mágica. Para perder peso, é a mesma coisa. Só que, quando se começa a perder calorias, o corpo fica muito mais eficiente no armazenamento delas. Foi isso que nos permitiu sobreviver a grandes períodos de escassez de alimentos. Há quem não concorde com isso, mas o organismo humano age contra a perda de peso.

Mesmo tendo comida em abundância?
Não importa. O organismo continua funcionando do mesmo jeito. Muitos obesos até chegam a perder peso, mas recuperam porque não conseguem ficar sem os quilos a mais. Num regime de restrição de calorias, 90% das pessoas sentem fome o tempo todo.

Então perder peso ou não independe da força de vontade?
Vamos supor que eu lhe dê um medicamento mágico para estimular seu apetite e depois coloque um monte de comida na sua frente. Quanto você vai resistir depende, de alguma maneira, da sua força de vontade. Mas outra força incrível, vinda do medicamento, o impele a comer. Você pode resistir por algum tempo, mas acabará desistindo. É exatamente isso que acontece com quem perde peso. Pode-se falar quanto quiser sobre força de vontade, mas, diante da força biológica poderosa que foi construída dentro de nós, apenas 10% das pessoas não recuperam os quilos que perderam.

Os obesos têm uma força interior que os obriga a comer?
Não quando estão obesos. Nesse momento, eles estão em equilíbrio. Mas basta fazerem uma dieta de restrição calórica para o desequilíbrio se instaurar. Isso não acontece só com obesos, aliás: ao diminuir a quantidade de energia consumida, qualquer pessoa vai reagir como se estivesse sendo forçada a morrer de fome.

Isso significa que a apregoada reeducação alimentar não é capaz de fazer a pessoa perder peso para sempre?
Não é. Quem segue esses programas intensivos de dieta regulada e bastante exercício sem dúvida terá um resultado melhor do que com a maioria das outras dietas. Mas o fato é que mesmo assim o índice de fracasso é muito alto.

Então não existe esperança para quem precisa perder peso?
Até há: que se encontre um remédio emagrecedor eficaz e com menos efeitos colaterais do que os existentes. Esse é o maior desafio. Outra coisa que funciona, embora seja muito drástica, é a cirurgia de redução do estômago.

Essa cirurgia tem algum efeito no cérebro?
Acreditamos que sim, mas não sabemos exatamente qual. Seja o que for, é bem significativo. Algum efeito, sem dúvida, é local, porque a cirurgia diminui drasticamente o volume do estômago e o intestino é religado de forma que a comida não percorra mais o mesmo caminho. Mas não entendemos direito o que acontece ali. Acho que teremos uma resposta nos próximos anos. E, quando tivermos, isso terá um efeito importante na pesquisa de novos medicamentos e tratamentos.

Como o senhor avalia os remédios para emagrecer?
Existem duas classes de medicamentos. Os que trabalham na periferia, ativando nervos que se ligam ao cérebro, mas sem entrar nele; e os que penetram no cérebro. Podendo escolher, opte sempre por um remédio que não entre no cérebro.

Por quê?
O cérebro é muito complicado. O princípio lógico desses medicamentos é o seguinte: se existe uma área que manda comer ao ter fome, bloqueie essa área; se existe uma área que informa que a pessoa não está com fome, estimule essa área. O problema é que os receptores dessas drogas estão em várias áreas do cérebro, e a falta de seletividade é o maior problema. O Acomplia, por exemplo, que foi tirado de circulação na Europa (e no Brasil) e nem chegou a ser aprovado nos Estados Unidos, funcionava muito bem para diminuir o apetite, mas também agia em uma área do cérebro ligada a problemas como depressão e ansiedade. Neurocientistas como eu já sabiam que seus efeitos colaterais seriam um obstáculo.

Qual é a possibilidade de desenvolver um medicamento realmente efetivo e seguro para perda de peso?
Presto consultoria à indústria farmacêutica e confesso que não conheço nenhuma boa ideia nesse sentido. Muitas empresas encerraram ou desaceleraram suas pesquisas, depois de gastar bilhões, sem conseguir nenhum resultado concreto. Tenho esperança, é claro, mas por enquanto não vejo progresso algum. Os candidatos mais promissores não deram certo.

O senhor já fez alguma dieta?
Estou sempre de dieta. Já fui bem gordo. Consegui perder o excesso, mas posso dizer que durante dez anos senti fome o tempo todo. Uso a parte intelectual do meu cérebro para controlar o consumo de comida, porque não posso confiar na parte metabólica para me regular. Faço muito exercício e tenho conseguido manter o peso, mas estou sempre me vigiando. Conto calorias o tempo todo e me peso diariamente.

Courage

Courage
Superchick
Composição: Indisponível

I told another lie today
And I got through this day
No one saw through my games
I know the right words to say
Like "I don't feel well"
"I ate before I came"

Then someone tells me how good I look
and for a moment
For a moment I am happy
But when I'm alone
No one hears me cry

I need you to know
I'm not through the night
Some days I'm still fighting to walk towards the light
I need you to know
That we'll be okay
Together we can make it through another day

I don't know the first time I felt unbeautiful
The day I chose not to eat
What I do know is how I changed my life forever
I know I should know better
There are days when I'm okay
And for a moment
For a moment I find hope
But there are days when I'm not okay
And I need your help
So I'm letting go

I need you to know
I'm not through the night
Some days I'm still fighting to walk towards the light
I need you to know
That we'll be okay
Together we can make it through another day

You should know you're not on your own
These secrets are walls that keep us alone
I don't know when but what I know now
Together we'll make it through somehow
Together we'll make it through somehow

I need you to know
I'm not through the night
Some days I'm still fighting to walk towards the light
I need you to know
That we'll be okay
Together we can make it through another day

Tradução:

Eu disse outra mentira hoje.
E eu passei por esse dia
E ninguém vê através de meus jogos
Eu sei as palavras certas a se dizer
Como "não me sinto bem"
"Eu comi antes de me sentir assim"

Então alguém me diz como eu sou bonita
E por um momento
Por um momento eu fico feliz
Mas, quando estou sozinha
Ninguém me ouve chorar

[refrão]
Eu preciso que saiba
Eu não atravesso a noite
Alguns dias eu continuo a lutar pra andar na luz
Eu preciso que saiba
Que nós ficaremos bem
Juntos podemos passar por isso outro dia

Eu não sei quando foi a primeira vez que me senti feia
O dia que escolhi não comer
O que eu sei e que mudei a minha vida para sempre
Eu sei eu devia saber melhor
Há dias em que estou bem
E por um momento
Por um momento eu sinto esperança
Mas há dias que não estou bem
E preciso da sua ajuda
Então eu deixo rolar

[refrão]

Você deveria saber que não esta sozinha
Esses segredos são as paredes que nos mantêm sozinhas
Eu não sei quando mas o que sei agora
Juntos nós faremos passar de alguma forma
Juntos nós faremos passar de alguma forma

Os segredos das famosas e magérrimas (II)

Revelada aos 15 anos em Confissões de Adolescente, Deborah Secco era um retrato das inseguranças típicas da idade retratada na série. Achava-se "magrinha, de pernas finas e flacidinha". Sonhava com um corpo cheio de curvas. Em 2002, na tentativa de encorpar, um mês antes de começar a gravar a novela O Beijo do Vampiro submeteu-se a um regime de malhação pesada e injeções que continham hormônio de crescimento (GH) e um anabolizante feito com testosterona sintética, muito usado por fisiculturistas. Isso até onde ela sabe, já que a "bomba" havia sido indicada na academia que frequentava. "No primeiro mês, fiquei com formas incríveis. Nos três meses seguintes, o corpo continuou bonito, mas eu me sentia sonolenta e mal-humorada. Procurei um médico. Ele disse que minha tireoide estava funcionando mal, mas não levei a sério", relata Deborah, que fala com franqueza incomum sobre os abusos a que submeteu seu corpo. "A partir daí, comecei a engordar rápido e ganhei 20 quilos. Não sei até que ponto as injeções ajudaram a detonar o problema de tireoide, mas hoje não acredito mais em modificações físicas em tempo recorde."

Para tentar reverter o ganho de peso, Deborah tomou a outra mão no caminho das substâncias controladas: apelou para supressores de apetite como a anfepramona, da família das anfetaminas, que pode causar dependência. Segundo estatísticas divulgadas pela ONU em 2008, o Brasil é o terceiro maior consumidor mundial desse tipo de estimulante, atrás dos Estados Unidos e da Argentina. No caso de Deborah, o medicamento não surtiu efeito rápido. "Troquei por outro inibidor de apetite, que me deixou deprimida. Eu chorava e comia mais ainda. Tinha vergonha de assumir as besteiras que havia feito. Ia ao médico e não contava que tinha tomado tanta coisa", confessa. O processo de descontrole durou mais ou menos um ano, período em que sua ideia fixa era emagrecer. "Achava que se continuasse engordando poderia prejudicar minha carreira para sempre. A gente entra numa autoexigência doentia, perde a razão", diz. Depois de artifícios ineficientes como passar dias alimentando-se só com sopa ou um tipo de fruta, diz que enfim conseguiu emagrecer com a dieta prescrita por uma nutricionista. Hoje, faz pilates "todo dia, religiosamente", e combate a flacidez, ainda que imaginária, com tratamentos do tipo encontrado em consultórios dermatológicos. "Fico com a sensação de estar cuidando de mim, me faz bem. Psicologicamente, adianta muito", diz Deborah do alto de seu corpo espetacular, de uma psique mais equilibrada e do casamento marcado com o jogador Roger. "Toda semana alguém me aparece com um remédio novo, que promete emagrecer 5 quilos e secar a gordura em um mês. Eu falo: não toma. Se fosse verdade e não fizesse mal, todo mundo estaria usando."

Os segredos das famosas e magérrimas (I)

Como é que elas fazem? Não tem mulher que assista ao incessante desfile global de celebridades que não se pergunte como elas ficam cada vez mais magras. Aliás, tanto que às vezes produzem o efeito cabeção – a cabeça parece maior em relação a um corpo excessivamente emagrecido, uma silhueta também chamada de mulher-pirulito, o oposto de melancias, jacas e outras extravagâncias tropicais. Em primeiro lugar, relembre-se, mulheres famosas do mundo do espetáculo conquistaram um lugar no topo da pirâmide porque são naturalmente bonitas, afinadas com os padrões de beleza do momento e muito disciplinadas para manter o corpo exigido em seu meio profissional. Em segundo, como não é raro, elas mentem: juram que tomam muita água, fazem umas aulinhas de ioga ou de pilates, seguem uma alimentação saudável sem se privar de quase nada. A realidade, quando arrancada das profundezas de uma confraria que inclui nutricionistas, médicos, personal trainers e gurus malucos, é bem mais sofrida. Os corpos do tapete vermelho demandam programas espartanos de exercícios, lipoaspirações nunca assumidas e dietas e truques impensáveis. No recém-lançado livro The Black Book of Hollywood Diet Secrets (algo como O Livro Negro das Dietas Secretas de Hollywood), Kym Douglas e Cindy Pearlman, duas experientes observadoras de famosos, mostram do que as estrelas são capazes para manter a forma. Jogar sal em excesso ou açúcar na comida, para estragar o gosto e não cair na tentação de comer tudo, é uma das táticas insanas já notadas em restaurantes. Passar o dia ingerindo apenas aspargo com salsinha e ameixa seca, acreditam, desincha. Exercícios físicos devem ser feitos pela manhã, de estômago vazio, ao menos seis vezes por semana, durante duas ou mais horas por dia. Antes de um jantar de gala, uma saladinha temperada com bastante vinagre – "Acaba com a ânsia por comida e previne o ataque à cesta de pães", diz o livro.

São, todas, informações arrancadas a saca-rolhas. Da boca das magérrimas, emagrecer é moleza. A atriz Mischa Barton, 23 anos, a finíssima Marissa do extinto seriado O.C., deixou a trama em 2006 e relaxou – a certa altura, foi flagrada com indícios de celulite sob a minissaia. Entrou em regime de enxugamento tão radical que, pelas contas dos tabloides ingleses, baixou três tamanhos de roupa em três meses e caiu no outro extremo do dilema das famosas (quando não estão gordas, segundo os fofoqueiros, são anoréxicas). "Estou mais feliz e mais saudável do que nunca. Só ando prestando atenção no que como. Cortei um pouco os alimentos gordurosos", declarou Mischa. Pronto – só isso. Outra que não abre o jogo é Victoria Beckham. Da adolescente cheinha ela só mantém, aos 36 anos e mais magra do que nunca, o biquinho. Atribui o milagre a genética, cremes e massagens. Naturalmente destinada a ter coxas e quadris majestosos, Jennifer Lopez levou mais de um ano, depois de ter os filhos gêmeos, para ficar quase irreconhecível de tão magra. Conta que a virada começou seis meses após o parto, quando participou de um minitriatlo em Los Angeles: "Quis conseguir fazer de novo". Não especificou o quê, mas as fotos recentes dizem tudo. O aumenta-encolhe é tão frequente que já estabeleceu até um protocolo: quando estão esbeltas, as estrelas exploram ao máximo o corpo fabuloso; se ganham uns quilinhos, culpam a "mídia" por não lhes dar trégua e se transformam, até o próximo emagrecimento, em heroicas porta-vozes das mulheres comuns. O script foi seguido à risca pela cantora americana Jessica Simpson, 28 anos e corpo espetacular, impiedosamente emagrecido com dieta de South Beach e uma planilha de duas horas diárias de exercícios que incluía corrida, agachamento, flexão e peso, só de recursos confessados. Em fevereiro, causou comoção mundial ao se exibir com um ingrato jeans de cintura alta e vários quilos a mais. "Já aconteceu de minha calça abrir de cima a baixo quando me curvei para alcançar uma nota", disse num show, brincando com as críticas a seu físico e a seus dotes vocais. Ressurgiu gloriosa (e photoshopada) na capa mais recente da revista Vanity Fair.

Para emagrecer, Hollywood toma litros de café, porque cafeína diminui a fome. Mais perigosamente, Paris Hilton, Britney Spears e Nicole Richie, em suas variadas ocorrências policiais, portavam receitas de um remédio controlado usado no tratamento de distúrbio de déficit de atenção, que tem a perda de apetite como um dos efeitos colaterais. A cantora Beyoncé, com histórico de luta contra a balança e inesperada sinceridade, contou que perdeu 6,5 quilos em dez dias para o filme Dreamgirls graças a uma dieta conhecida como "limpeza máster", que consiste em bebericar (e nada mais) uma mistura de água, xarope de maple, suco de limão e pimenta-caiena em pó. O encolhimento a jato é, evidentemente, um mau exemplo. "Como são formadoras de opinião, atrizes e cantoras criam expectativa de resultados iguais nas pacientes", reclama Aloizio Faria de Souza, presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Estética. "Muitas mulheres que a gente tem como mito de beleza não são pessoas saudáveis. Ninguém ganha massa muscular ou emagrece da noite para o dia sem usar algum aditivo. Os corpos que a gente vê no Carnaval, sinceramente, não existem", diz a atriz Deborah Secco, que provou no corpo os perigos dos métodos pouco ortodoxos (veja seu depoimento completo). "Na véspera de um trabalho importante, é muito comum o uso de diuréticos, como o Lasix. Algumas chegam a tomar por dois ou três dias direto", confidencia, sob proteção de identidade, um conhecido empresário de beldades. "Os chás diuréticos e laxativos também estão bastante na moda. E a lipinho anual não sai de cena: é mais prática que qualquer dieta", diz um personal trainer carioca que circula há anos no meio artístico.

Entre os recursos médicos para emagrecer depressa, a terapia mais em voga é a ortomolecular, e a médica carioca Heloisa Rocha, sua autoridade máxima, é a responsável por ter secado a silhueta de Priscila Fantin, Juliana Paes, Paola Oliveira e Luíza Brunet, entre outras. Como a ortomolecular não é reconhecida como especialidade pelo Conselho Federal de Medicina, Heloisa prefere chamar seu método de terapia antioxidante. No mercado da beleza, corre que o sucesso de seu tratamento está mesmo é nas "bolinhas", como são chamados os moderadores de apetite, que ela não nega receitar. "Mas só quando eles são muito necessários mesmo. Não quero ver paciente usando a medicação como bengala", diz. Heloisa credita seus bons resultados às fórmulas e ao programa de alimentação que prescreve. "O organismo passa a funcionar bem. A garcínia tira a vontade de comer doce; o cromo melhora o metabolismo; e o óleo de prímula ajuda a combater a retenção de líquido", enumera. Uma consulta custa 500 reais. Na medicina tradicional, o tratamento não é bem visto. "Ortomolecular não emagrece. E um dos perigos da fórmula é não ter bula", diz Amélio Godoy, que faz parte da comissão internacional da Sociedade Brasileira de Endocrinologia.

Há truques mais inocentes no mundo das magras e famosas. Um deles é, quando sentir fome, escovar os dentes: o gosto da pasta dá a sensação de acabar de fazer uma refeição. O instrutor físico Richard Giorla, que já trabalhou com Jennifer Lopez, sugere que se carregue um vidrinho de óleo de grapefruit para tomar e – num passe de mágica – matar a vontade de comer. Em restaurantes, pede-se ao garçom tirar o prato assim que se considere que está satisfeita (algo muito diferente de sem fome). O bronzeamento artificial tem um dom ilusionista, e 35% das mulheres se acham mais magras quando estão bronzeadas. Por último, para quem realmente tiver vocação masoquista, fica o caso da patética estrelinha citada no Livro Negro das Dietas que uma vez por semana vai a uma doceira de Beverly Hills, pede uma fatia bem grande de torta de chocolate, olha para ela durante meia hora, toma água e vai embora. Olhar, afinal, nunca tirou – ou, no caso, adicionou – pedaço.

Dicas para comer pouco e bem

Corpo alinhado, sensação de bem-estar e beleza que vem com a saúde, manifestando-se nos cabelos, na pele e no olhar. Todo mundo quer ter tudo isso, embora a atenção e a disciplina necessárias tenham sido distribuídas, como tantas outras qualidades, de forma desigual. Nas páginas seguintes, especialistas em boa comida e nutrição, duas coisas que parecem mas não são conflitantes, dão sugestões e conselhos para uma alimentação saudável e saborosa. O tamanho das porções e seu valor calórico são indicados para mulheres que querem perder aqueles 3 ou 4 quilos que sempre parecem sobrar em algum lugar do corpo. Mais do que isso requer orientação médica.

• Nosso corpo vive no século XXI, com automação generalizada, esguios padrões de beleza e prolongada expectativa de vida – o que também aumenta o tempo necessário para entupir artérias e oxidar todo o resto. Mas nossa cabeça guarda os mecanismos que garantiram a sobrevivência da espécie há centenas de milhares de anos, basicamente através da estocagem de gordura. Uma coisa não combina com a outra e é por isso que, em alguma altura da vida, todos precisamos controlar a alimentação.

• Quem sabe ler um balanço, equi-librar custos, atender clientes, administrar uma folha de pagamentos ou cuidar da família em seus múltiplos e complexos aspectos também sabe fazer dieta. Os princípios fundamentais são os mesmos: organização e disciplina.

• Todo regime começa no supermercado. Só quem dispõe dos alimentos apropriados bem à mão consegue diminuir calorias. Se não tiver filhos e o cônjuge concordar, mantenha apenas coisas de regime no armário e na geladeira. "Não leve o inimigo para dentro de casa", aconselha a nutricionista Suzana Bonumá. E nunca faça supermercado com fome.

• Junto com os gêneros essenciais, permita-se um supérfluo: o maior buquê de flores que couber em seu orçamento, para encher a sala de jantar e sua alma, já que o prato estará um pouco mais vazio. Toalhas estampadas, pratos floridos e copos coloridos também criam uma sensação de preenchimento de espaços.

• Se estiver só, não leve travessas para a mesa. Ficar longe da comida afasta a tentação de repetir.

• Sente-se sempre à mesa e assuma uma postura confortável, mas ereta. "Isso faz com que você tenha a exata percepção do momento de saciedade", ensina a nutricionista Beatriz Cintra.

• O pior dos mundos é o do regime imaginário, aquele que você começa na segunda levando à risca, na terça escorrega um pouquinho, na quarta faz um esforço sobre-humano e corta a sobremesa, na quinta tem jantar fora... Restam a sensação de privação e os quilos intocados. "Quem entra nessa acredita que está fazendo regime e não entende por que não consegue emagrecer", descreve Beatriz.

• Válido para quem faz regime ou para quem já atingiu a idade em que isso é um assunto: pare de comer antes de sentir o estômago completamente cheio. "Pense nele como um tanque de gasolina e preencha apenas três quartos em cada refeição", diz a nutricionista Heloisa Guarita.

• Não exagere. É chatíssimo comer antioxidantes, deliciar-se com fibras e pensar em vitaminas saltitantes diante de uma fruteira. Em casos extremos, o excesso de preocupação com a alimentação saudável vira um distúrbio chamado ortorexia. Pelo nome já se vê que boa coisa não é.

• Todo mundo aprende que é importante fazer pequenos lanches entre as refeições. E é mesmo. Infelizmente, pão de queijo, chocolate diet e paçoquinha não se enquadram na categoria.

• Com tempo mais frio, comece o jantar com uma sopa leve. Ela aquece o corpo, reconforta o espírito e ameniza o pico da fome.

• Estabeleça um sistema de recompensas. No fim da primeira semana de regime, compre algo que continuará servindo depois que aqueles quilos a mais forem limados, como uma sandália exótica. No fim da segunda, pense em umas roupinhas. No domingo da terceira, escolha entre uma taça de vinho e o melhor copo de cerveja da sua vida.

• Quem já alcançou o estágio superior de fins de semana liberados não pode simplesmente se locupletar. Siga a regra do melhor de dois. Dos quatro itens de uma refeição completa em restaurante – couvert, prato principal, vinho e sobremesa –, escolha apenas dois. "Se a sobremesa for um deles, sempre a divida com alguém", aconselha Suzana.

• Considere a hipótese de aprender a cozinhar, pelo menos o suficiente para preparar uma refeição leve e saborosa. Cozinhar ocasionalmente também descansa a mente. Sem contar que, nos tempos atuais, alegar que só sabe fritar ovo é o mesmo que dizer que não dirige ou não mexe com computador. As pessoas só fingem que acham engraçado.

• Quem gosta de comer tem de aprender a gostar de alguma atividade física acima do nível leve. Pouquíssimos conseguem permanecer magros e em forma sem gastar calorias.

• Ria de suas fraquezas, orgulhe-se de seus feitos e se levante rapidamente depois de cada escorregada. Regime, como tudo na vida, também pode ser um passo para o autoconhecimento.

Wake Up!

Você está gorda, nada fica bem em você, não acha que isso deveria ser diferente ? Os outros dizem: " Nossa como você pode dizer que está gorda ? " Mas você sabe que eles estão mentindo, voce sabe que está obesa, gorda, e parece uma vaca, você apartir de agora tomou uma decisão: VOCÊ NÃO VAI COMER e não à mais nada alem disso. Agora você não prescisa mais pensar em comida, ah mas você não consegue ? Bom... não coma e você vai mostrar que não prescisa dela. Todos esses anos fazendo essas dietas, e nunca tendo resultado com a Ana e a Mia é tudo tão diferente, ela nos mostra como somos fortes, como podemos ser perfeitas. Ana não é dieta, é um estilo de vida.

Lembre-se por mais dificil que seja, no final você vai ver que toda glória é sua, e você fez por merecer, não deixe que ninguem destrua a ana, todos querem destruí-la. Eles querem por que não são fortes o suficiente para viver com ela. Talvez eu não seja, talvez você ainda não seja, mas estamos lutando dia apos dia.

Nada te fará sentir melhor do que olhar no espelho e ver que não tem nada sobrando.
Nada te fará sentir melhor do que entrar em uma loja e poder provar aquela calça 34 com aquele top e ver que você está perfeita.

A dor é necessaria, o sofrimento é valido mas a recompensa é maior do que qualquer outra coisa.

Todos os olhares serão para você, você mostrou pra comida que foi mais forte que ela, mas para que tudo isso aconteça o momento de agir é o agora, nunca deixe para amanha, comece agora. Nunca desista, se você fracassar em algum momento e não tiver forças para recomeçar vai mostrar o quão fraco você foi, e o quão fraco está sendo. Você vai chegar lá. Siga as regras, seja linda.

By: Netotchka

Eu acredito...

...em controle a unica força sumamente capaz de trazer ordem e caos ao meu mundo.
...ser a pessoa mais vil e desprezivel que existe nesse planeta e sou totalmente desmerecida da atenção de qualquer um.
...em deveres e no que eu posso fazer como regras inquebraveis que determinam meu dia.
...que as pessoas que falam comigo de forma diferente devem ser idiotas. Se eles pudessem ver como eu realmente sou elas me odiariam quase como eu faço.
...em perfeição e tento atingi-la.
...em salvação e tento fazer melhor do que eu fiz ontem.
...em tabelas de calorias como a palavra de inspiração de Deus e as memorizo adequadamente.
...em balanças de banheiro como indicadores do meus sucessos e fracassos diarios.
...em inferno porque as vezes eu penso estar vivendo em um.
...em um mundo completamente preto e branco, em perder do peso, nas recriminaçoes para erros, na abnegaçao do corpo e em uma vida de abstinência sempre.

Carta da Mia

Olá.

Meu nome,querida; é Bulimia.
Mas para nos tornarmos mais íntimas, pode me chamar de "Mia".

Eu serei sua amiga de emergência, aquela que nas horas que o cinto apertar , poderá contar comigo.
Quase sempre acompanhada juntro à nossa querida amiga Anna, e assim nós seremos poderosas, Nós moderamos vc ao nosso gosto, e assim vai conhecer o caminho da perfeição, às vezes ficarei com ciúme da atenção que vc dará à Anna, mas sei que quando a trai é a mim que você recorrerá, após suas terríveis compulsões.Quando comer mais que uma baleia, e sentir-se enorme,sou eu que lhe ajudarei curvando seu corpo à pia, ou ao vaso sanitário, fazendo com muita força; forçando sua garganta para que toda aquela comida nojenta saia descarga abaixo, e assim vc se sentirá limpinha, renovada e um belo estômago de pena.

Porque você não pode por tudo a perder...
Porque Ana e eu controlamos sua mente para que chegues à perfeição.

Isso garota, curve-se perante mim e use seus dedos, sua escova de dente ou até mesmo um pedaço de pau, deixe tudo sair até a última gota,quero sangue saindo de sua garganta e estômago.
Não chore, é assim mesmo o caminho da perfeição.É doloroso.
Agora levante-se sente-se um pouco, relaxe.Veja como você se sente bem melhor, não é mesmo? Está tudo limpo em você, agora sim, boa garota...
Sabia que ia compreender o que se passa.
Você está indo no caminho certo.
Ainda falta muito e por isso trate de se empenhar...
Estou aqui para o que der e vier qualquer coisa é só me chamar.

Abraços

Mia

Carta da Ana

Querida Leitora,
Permita me apresentar.Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados 'doutores'é Anorexia. Anorexia Nervosa e meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.
No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum!Você não e perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos!Logo, esses atos não serão mais permitidos.

Seus amigos não te entendem.Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo!Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais!Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!

Mas eu vou mudar isso.

Eu espero muito de você.Você não tem permissão para comer muito.Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados.Nada muito serio.Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.

Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios.Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.

Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas.Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você.Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma.A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!
Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo!Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga!
Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?
Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome.Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!

Às vezes você vai ser rebelde.Felizmente não com muita freqüência. Você vai ar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples falo que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda.E o tempo todo eu vou estar gritando para que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!

Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!

Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar.Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!?Você merece!

Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você?Eu sou injusta?Eu faço coisas que apenas vão te ajudar!Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!

Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você!Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora!Você e minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.

Com sinceridade.
Ana