dieta do leite:

*1º Dia*

6 copos de leite

*2º Dia*

4 copos de leite + 2 frutas

*3º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade

*4º Dia*

4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife

*5º Dia*

2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife

*6º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade

*7º Dia*

3 copos de leite + 3 frutas

*8º Dia*

2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade

Dicas importantes:

* Água e chás estão liberados à vontade desde que sem adição de açúcar.
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)
* Pode usar adoçante, mas com moderação.
* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!
* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!
* Não é aconselhável incluir nenhum tipo de cereal ou massa( bolachas ,arros, mesmo os integrais.)
* Para os homens aconselha-se o aumento de um copo diário de leite por dia.

Spirulina

Cápsulas de algas spirulina alimentos complementares para o controlo do peso dietas. Composição: Spirulina Algas, 100% natural. A Spirulina, México chamada (Tecuitiati, é uma alga microscópica azul-verde, a classe de cianofíceas, que está sob a forma de filamento helicoidal de 200 micra de comprimento águas fortemente alcalinas. Do alimento é natural que tem o mais elevado teor de proteínas. Spirulina, que cresce de forma similar ao das plantas através da fotossíntese, é um alimento natural consumido por pessoas durante séculos como o Aztecs, no México ou canebus do Chade na África. Cem gramas de matéria seca Spirulina conter, entre outras vitaminas naturais: 200 mg. vitamina B12, 19 mg de vitamina E, 40 mg. vitamina H, 4 mg. vitamina B2 e 300 mcg de vitamina B6. É importante notar que o conteúdo de vitami para B2, em Spirulina é duas vezes e meia superior à do fígado extrato. O conteúdo de hidratos de carbono é muito baixo e os seus lipídios não contribuem para o desenvolvimento de esteróis nas agências. multicelulares Sendo um organismo simples e frágil, sem celulose, é alta digestibilidade e fácil de digerir, com um rácio de 84% digestibilidade. spirulina também são recomendados para as pessoas com tecido mole, é claro que no músculo proteínas (65% a 72%) são essenciais. Além disso, spirulina algas estão agindo sobre o hipotálamo (centro de controle do apetite, acalmar a sensação de fome). Spirulina nas suas várias apresentações serve como um complemento alimentar de qualidade muito elevada na dieta diária, principalmente para crianças, grávidas e mães idosas . Por sua alimentação, é muito importante na alimentação de atletas e de pessoas ainda tratamentos dietéticos especiais, ou para os vegetarianos, em vez de proteínas animais.

Lucy At The Gym

Lucy At The Gym
Jill Sobule
Composição: Indisponível

Lucy at the gym
She's there every time I go,
and I don't go that often, so she must live at the gym
I stare at her ribs they show through the spandex
Her little legs are working, she's going somewhere
She's climbing up the stairs
And when she reaches the top her dreams will be there

Lucy at the gym
Lucy on the scale for the third time
Thru thick and thin, Lucy's at the gym
She's staring at the clock and like the 2nd hand she neverstops
She's Lucy at the gym

When she takes a shower, after all the hours
Does she have a place to go
Is there someone waiting
Or is Lucy all alone

I'm at the gym and Lucy's not there
It's got me kinda worried so I imagine the worst
She's made it up to heaven
And when she met her maker, he said "come right in"
"I'll show you around the gym"
"Everyone's beautiful and thin"
"And here there's no sin,
and your life can begin
Lucy at the gym"


Tradução

Lucy na academia
Ela tá lá sempre q eu vou
E nem vou tanto, então ela deve morar na academia
Fico olhando suas costelas q aparecem pela malha
Suas pequenas pernas estão se mexendo, ela tá indo pra algum lugar
Tá subindo as escadas
E quando ela chegar no topo, seus sonhos vão estar lá

Lucy na academia
Lucy na balança pela 3ª vez
Em todas as ocasiões, Lucy tá na academia
Ela fica olhando o relógio e como o segundo ponteiro ela nunca pára
Ela é Lucy na academia

Quando ela toma banho, depois de todas as horas
Ela tem pra onde ir?
Tem alguém esperando?
Ou Lucy está completamente só?

Eu to na academia e Lucy ñ tá lá
Isso me deixa meio preocupado, então imagino o pior
Ela conseguiu ir pro céu
E quando ela encontrou seu criador, ele disse: entre bem aqui
Vou te mostrar a academia
Todos são bonitos e magros
E aqui ñ tem pecado
E sua vida pode começar
Lucy na academia

Sugestão para gastar mais calorias:

- Enquanto você atende ao telefone, faça agachamentos (pernas afastadas, flexione e estenda as pernas): 50 calorias gastas em 10 minutos;
- Meia hora de supermercado: 100 calorias;
- Aproveite o banho, pegue uma bucha vegetal e passe por todo o corpo: 80 calorias;
- Cuidar do jardim por 30 minutos: 200 calorias;
- Lavar o carro: 130 calorias em 20 minutos;
- Subir escadas por 5 minutos: 100 calorias;
- Passear com o cachorro: 200 calorias em 30 minutos;
- Faça caminhadas sempre que possível, como para ir para o trabalho, para o restaurante ou para o correio). Você poderá gastar até 300 calorias em 30 minutos;
- Faça uma arrumação no seu guarda roupa. Experimente todas as roupas: 130 calorias em 30 minutos de atividade;
- Andar no shopping, vendo vitrines: 250 calorias em 30 minutos; [que beleza!! ver coisas bonitas e ainda lucrar com menos calorias!! só não vale fazer um lanchinho num fast food, aí vai tudo pras 'cucuias']
- Fazer massagens: de 250 a 300 calorias em 30 minutos;
- 30 minutos de sexo: 300 calorias;
- Cuide da sua beleza. Tome banho, seque os cabelos, passe cremes no corpo e rosto e extermine 110 calorias em 30 minutos;
- Enquanto assiste à tv, faça exercícios abdominais por 30 minutos e gaste 120 calorias;
- Acorde animada no final de semana, ponha uma música que você gosta e dance por 30 minutos, gastando 300 calorias;
- Lavar roupas por 30 minutos: 200 calorias;
- Prepare um jantar especial: 110 calorias em 30 minutos. [¬¬' depois distribua o jantar para os coitados da casa!kkkk]

[você não quer ser assim!quer?!]

Lavar roupa: 15,5
Arrumar a cama: 17
Varrer o chão: 18
Passar a ferro: 21
Lavar o chão: 24,5
[calorias gastas em 5 minutos]
atividades diárias:
Caminhar - 330
Caminhar de forma acelerada - 520
Caminhar devagar - 240
Deitado - 77
Dormindo - 60
Estudar - 120
Exercício leve - 310
Fazer amor - 190
Fazer compras - 270
Subir escada - 1000
Trabalhar leve em pé - 150
Trabalho mental - 60
[calorias gastas em 60 minutos]

Por Amor a Nancy

Título Original:
For the Love of Nancy
Gênero:
Drama
Diretor:
Paul Schneider
Elenco:
Jill Clayburgh , Tracey Gold
Sinopse:
Neste drama comovente, o casal Sally e Thomas Walsh ( Jill Clayburgh e William Devane) descobre que sua filha, a jovem Nancy (Tracey Gold), tem anorexia - uma assustadora doença que se caracteriza pela ausência total de apetite e que provoca na pessoa o horror a alimentos, levando-a assim até a morte. Sally e Thomas internam a filha numa clínica especializada. Mas Nancy, maior de idade, recusa o tratamento e perde a vontade de viver.
Ano:
1994
Origem:
EUA

I'm A Child Anorexic

I'm A Child Anorexic (part 1)



I'm A Child Anorexic (part 2)



I'm A Child Anorexic (part 3)



I'm A Child Anorexic (part 4)



I'm A Child Anorexic (part 5)



I'm A Child Anorexic (part 6)



I'm A Child Anorexic (part 7)